pięta achillesowa

do siłowej szpiczagi to u mnie daleka droga, raz, że rozciągnięcie, a dwa, że tułowia nie mogę podnieść :D szpiczaga siłowa o prostych rękach to byłoby coś :D podoba mi się to, a i pomoże przy planczu. zaraz zobaczę od jakiego etapu progresji bym musiał zacząć :D a jak mi nie wyjdzie to coś łatwiejszego jeszcze :D w sumie te 25 sek. tuck planche [...]

no niestety klata to moja pieta achillesowa dam jej jescze z 3 miesiące jak dalej bd tak odstawac to dam na piorytet

Dzięki Wam za odp. Może spróbuję tego treningu od Huberta. Łydki hmmm wydaje mi się że mogę w staniu - np 80kg mogę sobie nałożyć bez obaw o kręgosłup, ponadto dochodzi mozliwośc wstępowania na jednej nodze. Nie ukrywam że łydki to moja "pieta achillesowa" i nie wiem jak je ćwiczyć w końcu - tzn ile serii i powt i jaki ciężar. ronnie - [...]

to bylo maslo orzechowe bez zadnych dodatkow - 100% mielone orzechy bez cukru, soli, tluszczu - lyzeczka do herbaty dodana do musli.a ze brak bylo bialka - no okazalo sie ze po rpostyu nic nie mam bialkowego w lodowce! dzis ide kupic sobie jakis koktail na wypadek takich sytuacji - niestety od poczatku pisze ze wiem ze to bedzie moja pieta [...]

Piętą achillesową Buchanana były mięśnie nóg,kto wie dokąd zawędrowałby czarnoskóry brytyjczyk, gdyby udało mo się podciągnąć dół do fenomenalnej góry i wystąpić za najlepszych lat w doskonałej formie z wagą ok.105 kg. MBlaster

Kurcze, przepraszam, że spamuję, niechcący wcisnęłam enter. Martucca dzięki za uwagę o kolanie, szwankuje mi dość często, zwłaszcza przy dłuższej aktywności, wybieram się do ortopedy. Tabletki biorę od 2 lat, ale tak jak wspomniałam, nie wpłynęły one na moją sylwetkę, mierzę swoje ciało regularnie od kilku dobrych lat. Owszem, jedzenie jest moją [...]

ekstra sylwetka :) mimo ze klata odstaje to calosc wyglada przekonkretnie i budzi respekt a łapa wygląda jak u niejakiego Jablonickiego pozdro

[...] muszę popracować nad techniką tych trzech ćwiczeń na plecy, przy wiośle sztangą nie czułem dobrze pleców, wiosło hantlem w ogóle jakoś dziwnie szło no i podciąganie, moja pięta Achillesowa tu to już w ogóle szkoda gadać, bo nachwytem się podciągnę raz 8-) Teraz trzy dni przerwy niestety i we wtorek kolejna treningowa wpiska. Zdjęcie po [...]

[...] godzinach w jakis spozywam posilki to prosze smialo pisac ;) i jeśli mozna to prosilbym bym Pana Panie Mariuszu o pomoc w ułożeniu diety i planu treningowego, bo ja nadal nie potrafie sobie ulowyc odpowiedniego(to jest moja pięta Achillesowa) ;( za wszystkie odpowiedzi z góry dziekuje :) !!!! POZDRAWIAM nic dwa razy sie nie zdaza i nie zdazy

Ignaczak średniakiem? no niewiem czy ktoś jeszcze na tym forum w tym przyzna Ci racje tracenie punktów seriami od zawsze było naszą pięta achillesowa. jednak od czasu jak Pan Raul Lozano objął dowództwo widać światełko w tunelu. owszem tracą - ale już nie tyle co dawniej. ja widze tutaj poprawe. Lozano niejest skonczony !! ile on czasu pracuje? [...]

Obli własnie o to chodzi że nie idzie wyżej, pewnie to wina techniki, ale ja na prawdę nie wiem jak to robić, po prostu to jest moja pięta achillesowa, nie czuję tego ruchu łopatek w dół. Jak ćwiczę na sucho to wydaje się że jest ok, jak stanę pod drążkiem to klapa.

[...] lanie w stójce i prawie został poddany i cardio siadło.. @Dremor tu nikt nie gada, że tylko cardio poszło, bo jak mówisz są tysiące czynników w walce jak cardio, taktyka, szzęka itp itd. ale chyba każdy się ze mną zgodzi, że u Overeema najgorzej jest z cardio i to jego pięta Achillesowa. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-06-04 23:45:25

nogi... -i nie <tylko to>, lecz AZ to. to jest pieta achillesowa Adama od zawsze wiec niemalo pracy, potu i kaski potrzeba oraz przejscie o kategorie wyzej rzecz jasna.

[...] barki masz chyba najlepsze, bo dużo osób pisze na temat pleców itd., triceps i ogólnie łapa na 1 i 2 fotce wyszła na większą niż jest w rzeczywistości ale to chyba dobrze pięta achillesową jest klata (bokiem wygląda ok, ale z przodu luzem widać braki) i krótki biceps. co do dopingu to sam nie wiem co mam o tym myśleć po tym artykułach autora w [...]

Powodzenia! Szkoda, że nie wrzuciłaś zdjęć - dla osób, które tu zaglądają często jest to motywujące do zabrania się za siebie. A dla tych którzy tylko podgladają moga sie identyfikować z Tobą i stosowac rady, które są Tobie przekazywane. Ale to jest kwestia prywatna więc nie namawiam :) Miska to tez moja pieta achillesowa więc trzymam kciuki!

Poprawiłeś plecy! Szacunek,twoja pięta achillesowa już całkiem przyzwoita. Nie odstaje od reszty. Sukcesów,wyglądasz fenomenalnie.

DZIEŃ 93 Dziś również bez treningu. http://i58.tinypic.com/23r5y5d.png DZIEŃ 94 Dziś trening klata+biceps. Na temat jedzenia nie będę nic pisał bo załączam screeny. Teraz jest 2100kcal. Niestety głodny chodzę, a dosyć powoli dorzucam tych kalorii. Co do treningu to lipa totalna. Klata zawsze u mnie była piętą achillesową, ale teraz to już całkiem. [...]

no i moja pięta achillesowa

Dopiero doczytałam że jest Ciebie mniej o 1 cm i pół kilograma,gratulacje i tak trzymaj.Te tabelki z pomiarami to chyba nasza pięta ACHILLESOWA he he ale najważniejsze że idziemy do przodu.

Uprawiam kolarstwo i na kolarstwie chce sie skoncentrowac dlatego nawet nie chce rozbudowywac masy miesniowej. Zreszta jak na kolarza i tak jestem mocno rozbudowany :] Wczoraj sprawdzilem to w 1 serii dalem rade 48 pompek zrobic. Dla kontrastu dodam ze brzuszkow niecale 30 (w minute) ale one od zawsze byly moja pieta achillesowa. W zasadzie to bym [...]